Evo kako motivirati sebe da biste dobili daleko od računala ili Smartphonea
Razbijanje ovisnosti o internetu koje ste godinama proveli u razvoju podsvjesno kao loša navika neće biti lagan zadatak. I to se stvarno ne može obaviti ni preko noći.
Web Trends usredotočuje se na prikazivanje svih web stranica , aplikacija i trendova koje možete iskoristiti na mreži, ali to ne znači da ne prepoznajemo potrebu potpuno isključivanja s weba. Prebacivanje offline najmanje 24 sata može vam pružiti veliko pojačavanje osvježenja i to može biti jako dobra stvar za vaše cjelokupno zdravlje.
Ako vam je teško udaljiti od računala, staviti smartphone na način rada u zrakoplovu ili ugasiti svoj iPad, niste sami. Nije lako odspojiti kada je online svijet tako dostupan, ali ovdje je pet bitnih stvari koje morate imati na umu kada znate da je to veliki problem.
Također se preporučuje: Kako udariti Facebook ovisnost
Usredotočite se na osobne odnose koji vas čine sretnim.
Povezivanje s ljudima putem Facebooka, Twittera i Instagrama nije isto što i povezivanje s njima osobno i nikad neće biti - bez obzira na to koliko napredna tehnologija postaje jedan dan. Priuštite si uslugu i pozovite dobrog prijatelja ili člana obitelji (da, nazovite, umjesto teksta) i planirate datum za kavu ili nešto. Bit će vam drago što ste učinili.
Preporučeno: Prednosti i nedostaci društvenog umrežavanja
Usredotočite se na to kako ćete se zapravo odvojiti od posla.
Usredotočite se na upravljanje stresom.
Preuzimanjem svih dostupnih informacija ovih dana je čest problem koji većina nas vjerojatno ne shvaća da imamo patnje. Podsjetite se da možete učiniti sasvim u redu, a da ne morate prijeći kroz Facebook feed za dan ili dva. Nekako smo postali ožičeni kako bi konzumirali što više informacija, što može doprinijeti neželjenom stresu, anksioznosti i depresiji. Ako osjećate bilo koji od ovih simptoma, svakako je vrijeme za odmor.
Usredotočite se na aktivnost i uživanje u više vaših hobija.
Svi znamo koliko je teško skinuti s kauča ili iz stolca kada su svi naši strojevi satima zasadili na našim pomagalima. Odspajanje iz internetskog svijeta pružit će vam priliku da učinite nešto što vam je drago - da li to može biti kratka šetnja lokalnim parkom ili hobi koji volite upuštati se. To je dobro za vaše zdravlje, i mentalno i fizički.
Preporučeno: 10 besplatnih besplatnih aplikacija za dijeljenje fitnessa za iPhone i Android
Usredotočite se na spavanje koje vaš um i tijelo trebaju.
Internet vjerojatno vas drži noću. Bilo je to e-mail, YouTube ili intenzivna igra Angry Birds, sve to dodaje na nedostatak sna - da ne spominjemo onu gadnu plavu svjetlost koja zbunjuje vaš mozak i čini da mislite da je još uvijek u danu! Umjesto da potrošite dodatnih sat vremena ili dva na mrežu prije spavanja, učinite nešto opušteno prije nego što pogodite sijeno. Vjerojatno ćete se osjećati puno osvježenijima, a možda bi vas čak i zapitali zašto se ne izvučete redovne navike.
Preporučeno: 4 načina prevelikog pregledavanja interneta može negativno utjecati na vaše tijelo