Pogledajte je li ova aplikacija s aplikacijom Couch-to-5K prava za vas i vaše ciljeve
Trčanje aplikacije danas su prilično popularne i postoji mnogo toga za izbor. Razlika između C25K (softa do 5K) i mnogih najboljih iPhone aplikacija koje se prikazuju jest da, iako one aplikacije mogu pratiti vašu izvedbu, ne govore vam koliko će se pokretati ili koliko često. Aplikacija C25K izvrstan je izbor za nove trkače, jer kombinira jednostavan plan za početnike s iPhone GPS sposobnostima.
Kupnja na iTunesu
Što je C25K?
Aplikacija C25K donosi ugledni plan za početnike s ciljem da vas odvoji od kauča i izvodi 5K - 5,1 km - za devet tjedana. Plan obuke uključuje tri treninga tjedno. Počevši od prvog dana u tjednu, izmjenjujete 60 sekundi trčanja s 90 sekundi hodanja 20 minuta, plus pet minuta zagrijavanja i pet minuta hlađenja. Dok tjedni napredak, početi ćete trčati više i hodati manje dok se ne trčite punih 30 minuta.
Kada pokrenete aplikaciju C25K, možete odabrati odgovarajuću vježbu uz dno zaslona. Dodirnite Start na stranici za vježbu i glasovne upute vode vas kroz vašu vožnju. Aplikacija vam govori sve, uključujući i kada hodati i kada će se prikazivati. Nakon što dovršite vježbu, mali gumb pri dnu zaslona postaje zelen, što olakšava praćenje treninga koje ste već završili.
Reprodukcija glazbe tijekom pokretanja
Aplikacija C25K integrira se s aplikacijom Glazba, Pandora i Spotify kako biste mogli slušati glazbu tijekom pokretanja. Možete upravljati glazbom izravno sa stranice za vježbanje, uključujući preskakanje pjesama ili zaustavljanje popisa za reprodukciju. Možete čak kontrolirati glasnoću bez prekidanja vježbanja. Facebook, Twitter i Instagram integracija je još jedan plus. Aplikacija automatski dijeli vaše napredovanje s prijateljima ako omogućite tu značajku na izborniku Postavke.
Praćenje mira i udaljenosti
Iskoristivši prednost ugrađenog GPS uređaja iPhone, C25K prati vašu udaljenost, brzinu i kalorije. Aplikacija je točna i brzo uspostavlja vezu. Neki trkači mogu naći jedan ili više tjednih povećanja teško rukovati. Trkači mogu ponoviti teške tjedne ako se to dogodi.
Donja linija
Aplikacija C25K idealna je za početnike. Plan osposobljavanja pametan je način da postupno povećavate kilometražu, a aplikacija uključuje mnoštvo sjajnih značajki, kao što je integrirana glazbena popisa za reprodukciju. Također je jednostavan za korištenje i jeftin. Međutim, nakon što dovršite program, možda ćete htjeti drugu aplikaciju koja se izvodi. Također, ostavljanje C25K koji radi u pozadini smanjuje trajanje baterije telefona.
Što vam treba
Aplikacija C25K radi s iPhoneom, iPod touchom i iPadom s iOS 8.0 ili novijim. Integracija za unutarnje uređaje za treadmills uključena je za ipad.