Brojanje kalorija može biti učinkovit način da se prolomi pounds, ali praćenje svih posljednjih ugriza je težak posao. Izgubiti! aplikacija (besplatno, s kupnjom putem aplikacije ) izvrstan je alat za snimanje unosa hrane i vježbanja. Najbolji dio? Za razliku od aplikacije Weight Watchers , izgubite to! nije povezan s nekom posebnom prehranom, pa je korisno bez obzira na to koji pristup prehrani želite.
Dobro
- Besplatno
- Ogromna baza podataka o hrani
- Uključuje stavke restorana
Loše
- Potrebno je redovito koristiti
Opsežna baza podataka o hrani
Brojne su studije pokazale da dijeteti koji drže dnevni dnevnik hrane gube veću težinu od onih koji to ne čine. Prema Kristin Kirkpatrick, registriranom dijetetičaru s Cleveland Clinic, većina ljudi podcjenjuje koliko jedu svakodnevno. Zapisnik hrane, u kojem pratite sve što jedete tijekom dana, pomaže vam da budete odgovorni. To je ideja iza Lose It! aplikacija, koja je jedna od najpopularnijih aplikacija za mršavljenje u trgovini App Store .
Kada se prvo prijavite na aplikaciju, od vas će se tražiti da unesete svoje osobne podatke, uključujući početnu težinu, težinu cilja, spol i visinu. Također možete odrediti koliko težine želite izgubiti svaki tjedan, što će utjecati na ukupne kalorije predložene od strane aplikacije. Također stvorite račun pomoću adrese e-pošte. Proces postavljanja traje nekoliko sekundi, a zatim ga izgubi! aplikacija će prikazati vaš dnevni kalorijski proračun. Početni zaslon sadrži grafikon koji prikazuje koliko kalorija imate za jelo tijekom dana, bez bilo kakve vježbe koju snimite.
Dodavanje hrane u zapisnik je super jednostavno. Pretraživanje prema ključnoj riječi najlakši je način za početak. Bio sam impresioniran koliko je sveobuhvatna baza hrane. Potraga za "slaninom", na primjer, donosi redovnu slaninu, puretinu slaninu, vegetarijansku slaninu, masnoće slanine, slaninu slanine i puno više. Aplikacija je obuhvatila svaku hranu koju sam mogao zamisliti, ali ako vam nedostaje nešto, možete ručno dodati hranu (a spremit će se kako biste ga kasnije mogli odabrati). Također volim da sadrži toliko restoranskih namirnica, što je korisno za provjeru broja kalorija čak i kad ste blagovaona.
Ne zaboravite vježbati!
Također je lako dodati ukupne iznose vježbi za taj dan. Izgubiti! aplikacija uključuje sve od curlinga do kanuinga, pa će se kalorijski opeklina automatski izračunati za različite vježbe. Nakon što dodate vježbu, aplikacija kombinira kalorijske opekline i zbroj zbroja kako biste točno znali gdje se nalazite za taj dan.
Aplikacija također uključuje i neke druge sjajne značajke. S besplatnim računom možete dodati prijatelje, izraditi sigurnosnu kopiju podataka na mreži i pregledavati izvješća o gubitku težine. Postoji i mjesto gdje možete snimiti dnevnu težinu tako da možete vidjeti svoj napredak na grafikonu.
Donja linija
Izgubio! jedna je od najboljih aplikacija za praćenje kalorija koju sam pokušao. Dovoljno je dugotrajno prijaviti hranu svaki dan, ali postaje brže kada dodate neke hrane na svoje favorite i dobijete objesiti sučelja. Govoreći o sučelju, to je vrlo dobro učinjeno. Aplikacija je intuitivna, a dnevni kalorijski proračun pomaže vam brzo donositi odluke o hrani koju jedete. Ako je gubitak težine vaše novogodišnje rezolucije, izgubiti! aplikacija bi trebala biti jedno od prvih preuzimanja.
Ukupna ocjena: 5 zvjezdica od 5.
Što vam treba
Aplikacija Lose It funkcionira s iPhoneom , iPadom i iPod touchom . Zahtijeva iPhone OS 7.0 ili noviji.
Preuzmite na iTunesu