Pratite svoje omiljene fitness statistike sa ili bez aktivnosti Tracker
Ako želite zadržati kartice na mjernim podacima o aktivnostima, kao što su broj koraka koje ste poduzeli i koliko kalorija koje ste snimili, nemate manjkavih opcija. Možete uložiti u samostalni fitness tracker ili možete preuzeti jedan od stotina aplikacija koje iskorištavaju ugrađene senzore na vašem pametnom telefonu radi isporuke statistike aktivnosti. Međutim, ako imate iPhone , možda ćete htjeti početi s aplikacijom Zdravlje koja je unaprijed instalirana na vašem uređaju.
Uvod u aplikaciju za zdravlje
Naći ćete da je aplikacija Zdravlja već na vašem iPhoneu ; ne morate ga preuzeti prilikom kupnje novog. Ako imate iPhone 4 ili nešto novije od tog modela, moći ćete upotrebljavati aplikaciju Zdravlje. Također će raditi i na iPod touchu pete generacije (ili kasnije). Logotip aplikacije je ružičasto srce na bijeloj pozadini.
Zdravlje je podijeljeno na četiri glavna dijela, o čemu ću raspravljati u nastavku. Prvo, ipak, evo nekoliko razloga zašto je vrijedno istraživati aplikaciju:
- Ona prati osnovne aktivnosti kao što su koraci, letovi uspon i hodanje i trčanje udaljenost. Dakle, ako ste na dugoj šetnji i niste nosili fitness tracker, još uvijek možete osjetiti koliko ste aktivnosti završili.
- Integrira se s nizom drugih aplikacija - od Nike + Run Cluba do Runkeepera do Strave - tako da sve ostale informacije i mjerni podaci koje pratite putem tih preuzimanja odražavat će se unutar
- Zdravstvena aplikacija. Ako imate Apple Watch, također će povući sve statistike koje prati vaš nosivi.
- Omogućuje vam da izradite medicinski identifikacijski broj, koji je u osnovi bitan podatak o vama koji bi mogao biti praktičan u medicinskom slučaju. Unesite svoje medicinske alergije, uvjete i alergije te navedite da želite da te informacije budu vidljive u nevolji čak i ako je telefon zaključan.
Prije nego što počnemo dublje zaroniti u svaki odjeljak aplikacije Zdravlje, valja istaknuti da aplikacija Zdravlja o kojoj raspravljamo ovdje nije isto što i aplikacija Aktivnost. Ove aplikacije koje se spominju u razgovorima o praćenju fitnesa s Appleovim proizvodima možete čuti, ali ova dva nisu međusobno zamjenjiva. Zdravlje aplikacija je ono što ćete naći na uređajima iPhone i iPod touch, dok je aplikacija Aktivnost jedinstvena za Apple Watch .
Evo pojedinosti o četiri odjeljka aplikacije Zdravlje. Napominjemo da svaki odjeljak sadrži preporuke za relevantne aplikacije trećih strana koje se integriraju s Zdravlje pa ako želite ući u računanje kalorija ili druga područja usredotočena na ishranu, ali ne znate gdje početi, imat ćete neke smjernice.
Aktivnost
Odjeljak Aktivnost u aplikaciji Zdravstvo obuhvaća sve informacije o aktivnostima iz vaših različitih izvora. Vaš je iPhone ili iPod touch jedan izvor, a aplikacije za fitness i Apple Watch potencijalni su dodatni izvori. Ako ste zainteresirani za praćenje statistika treninga, to je dio aplikacije koja će vam biti od najveće važnosti.
Možete pregledati podatke o aktivnosti (uključujući korake, letove i druge) do dana, tjedna, mjeseca ili godine. Dakle, ako ste zainteresirani za otkrivanje obrazaca u ponašanju vježbanja, zasigurno ćete to moći učiniti s ovom aplikacijom. Ako imate Apple Watch, vidjet ćete svoj napredak prema dnevnim ciljevima (poput 30 minuta vježbanja i stojeći jednom u satu) koji se također prikazuje u odjeljku Aktivnost.
mindfulness
Sljedeći je odjeljak Spretnost, koji prati koliko vremena provodite pomoću aplikacija usmjerenih na opuštanje i meditaciju. To možda neće biti relevantno za vas kao gore opisani odjeljak za praćenje aktivnosti, no ako je jedan od vaših ciljeva smanjenje razine stresa, može biti praktično imati ovaj alat za praćenje vašeg svakodnevnog napretka.
ishrana
Ovaj odjeljak može vrlo dobro ići ruku pod ruku s aktivnošću aplikacije Zdravlje, pogotovo ako pokušavate izgubiti težinu. Kao i kod svjesnosti, ako već nemate instalirane odgovarajuće aplikacije na kompatibilnom Apple uređaju, ovo će područje biti potpuno prazno. Međutim, nakon što preuzmete i počnete upotrebljavati aplikacije kao što su Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum i Lose It!, Odjeljak Prehrana prikazuje kalorije koje jedu zajedno sa svojim unosom raznih hranjivih tvari, od biotina do željeza.
Važno je napomenuti da dok aplikacija Zdravlje može jasno prikazati široku paletu podataka o fitnesu i prehrani, nemojte očekivati da će sve biti automatizirano. Dok aplikacija automatski prati osnovne mjerne podatke, morat ćete ručno prijaviti svoje obroke - nažalost još nismo žive u svijetu u kojem su naši gadgeti dovoljno "pametni" da automatski prepoznaju što jedemo i koliko kalorija sadrži.
Spavati
Završni dio aplikacije aplikacije Zdravlje usmjeren je na količinu odmora koju dobivate. Ako je praćenje količine i kvalitete vaših ZZZ-ova glavni prioritet, vjerojatno ćete htjeti uložiti u fitness trackera s funkcijom praćenja spavanja . Mnoge preporučene aplikacije pronađene u ovom odjeljku prilagođene su programima za praćenje spavanja, ali možete i ručno unijeti procjenu vremena spavanja i gledati trendove tijekom vremena.
Savjeti za početak upotrebe aplikacije Zdravlje
Kao što je gore spomenuto, mnoge značajke uključene u Zdravlje zahtijevaju upotrebu aplikacija trećih strana ili čak nosi praćenje aktivnosti. Ako ste tek počeli, primijetit ćete da je odjeljak Aktivnost zapravo jedini koji prati podatke sami; to je zato što vaš iPhone ili iPod touch može pratiti osnovne statističke podatke o aktivnostima u kojima je potreban neki vanjski izvor. Niti jedan gadget ne može samostalno odrediti vrijeme za spavanje ili dnevni unos kalorija.
Kada se nalazite u aplikaciji Zdravlje, dodirivanjem kartice "Danas" (drugo s lijeva na dnu) prikazat će se sažetak svih zabilježenih statistika za taj određeni datum. Ako niste prijavili nikakve nutritivne informacije za određeni dan, ali ste prijavili vježbu, aplikacija jednostavno neće prikazivati mjerne podatke o spavanju. Možete prijeći prstom ulijevo ili udesno da biste vidjeli podatke iz prethodnih ili kasnijih datuma.
Ako već imate dovoljno velikih aplikacija za praćenje spavanja, pažljivosti i prehrane, možete se potruditi da se povuče u Zdravlje (ako je moguće) tako što ćete dodirnuti određeni mjerni podatak (na primjer, "koraci" u odjeljku Aktivnost), a zatim dodirivanjem "Izvori podataka i pristup". Zatim ćete vidjeti koje se aplikacije na vašem uređaju mogu integrirati s zdravljem, a u gornjem desnom kutu možete dodirnuti "Uredi" ako želite ukloniti sve izvore (kao što je Apple Watch koji više ne namjeravate upotrebljavati) ).
Poanta
Zdravlja aplikacija na uređaju iPhone i iPod touch prilično je moćan alat jer će vam reći točno koliko koraka ste prošli bilo koji dan bez potrebe da nosiš pojam za fitness. Ako upotrebljavate kompatibilne aplikacije ili nose Apple Watch ili drugi alat za praćenje aktivnosti, zdravlje dobiva još bolje - jer može privući još više informacija kako bi vam pružila potpuniju sliku vašeg wellnessa.
To vjerojatno nije jedina aplikacija koja se odnosi na fitness koja vrijedi imati na iPhoneu ili iPodu, ali svakako ne smijete zanemariti. Obavezno ispunite svoj medicinski ID i provesti neko vrijeme istražujući preporučene aplikacije kako biste bili sigurni da ste što više iz ovog alata.