Koraci i kalorije su samo vrh ledenog brijega
Ako ste na tržištu za fitness tracker, vjerojatno tražite uređaj koji može mjeriti statističke podatke povezane s fitnesom, poput poduzetih koraka i potrošenih kalorija. I dok su to doista korisni pokazatelji za praćenje kada želite oblikovati pomoću tehnologije, možda ne biste shvatili koliko još stvari mogu mjeriti uređaji za nošenje. Neke od stvari koje smartwatches i praćenje aktivnosti mogu mjeriti su čudno - poput plodnosti i dijabetesa - dok su drugi korisni za većinu potrošača iako vjerojatno niste ranije znali o njima.
Fitness trackeri
Kada se radi o nosivim proizvodima, postoje dvije glavne kategorije uređaja: fitnes trackeri (također poznati kao praćenje aktivnosti, a najčešće se identificiraju s markom Fitbit ) i smartwatchove. Nisu svi nosivi dijelovi podvrgnuti jednoj od ovih dviju kutijica, ali ćemo se uglavnom usredotočiti na ove dvije kategorije u svrhu ovog članka.
Počnimo s pogledom na sve stvari koje možete pratiti pomoću zglobova koji se nalaze na traci za vježbanje. Imajte na umu da ovaj popis ne uključuje nužno sve granularne statistike koje ćete naći na specijaliziranijim sportskim odjevnim predmetima; glavu na ovaj post za više na golf wearables , a ovdje za lowdown na kupaće-specific wearables . Konačno, provjerite ovaj post kako biste vidjeli nosače koje koriste ozbiljni sportaši .
Koraci - ovo vam je vjerojatno poznato, jer će gotovo svaki uređaj za praćenje aktivnosti uključivati praćenje koraka. Tragjeri aktivnosti (i neki pametni gledali) uključuju akcelerometre koji mogu mjeriti vaš kretanje i, pak, pružiti vam statističke podatke poput koraka dnevno. Vjerojatno ste upoznati s popularnom referentnom vrijednošću od 10.000 koraka dnevno (jednako manje od 5 milja); prilično mnogo bilo kojeg uređaja za praćenje - čak i isječak na Fitbitu - može vam pomoći pratiti vaš napredak prema ovom cilju ili ciljeve koje ste postavili za sebe.
Udaljenost je putovala - smisla je samo ako nosivi uređaj prati vaše poduzete korake, može vam pokazati i vašu ukupnu udaljenost koju putujete. Ovaj mjerni podatak također je dostupan zahvaljujući mjeraču za ubrzanje ure aja i možete ga pronaći prilično na bilo koji alat za praćenje aktivnosti, od opcije sub- $ 50, kao što je Xiaomi Mi Band, do specijaliziranih sportskih satova iz marki kao što je Garmin.
Podovi popeo - Nosači za praćenje aktivnosti koji uključuju visinomjer mogu mjeriti koliko letova stepenica se penjete i druge podatke vezane uz visinu. A ako živite u brežuljkastom gradu, možda ćete se iznenaditi kad vidite kako se ti letovi brzo zbližavaju tijekom dana!
Kalorije su spaljene - pogotovo ako ste u potrazi za izgubiti težinu, čuvanje kartica na broj kalorija spalio tijekom treninga može biti vrlo korisno. Srećom, ovaj mjerni podatak još je jedna "prihodna razina" statusa fitnessa za fitnes tragače, pa biste je trebali pronaći na gotovo svakoj opciji koja vodi do vašeg popisa za usporedbu.
Aktivne minute - većina bendova ili isječaka za praćenje aktivnosti prikupit će i podatke o vašim ukupnim aktivnim minutama u jednom danu i moći ćete vidjeti tu statistiku u aplikaciji popratnog uređaja. Na primjer, pomoću Fitbit praćenja možete pregledati ukupne minute za određene vježbe (s datumima za svaki). Ova robna marka također prati vaše statističke podatke o satu i stacionarnom vremenu, a uključuje podsjetnike da se ustaju i kretaju dok ste sjedili dulje vrijeme.
Specifične vježbe i / ili aktivnosti - Nadzirući uzorke u tri osi mjerene njihovim akcelerometrom, fitnes trackeri mogu prepoznati vrstu aktivnosti koju ste uključili. Na primjer, s Fitbit uređajima koji podržavaju SmartTrack značajku tvrtke, vježba će biti automatski se identificira kao jedan od sljedećih (ako je primjenjivo): hodanje, trčanje, vožnja na otvorenom, eliptični i plivanje (iako su samo određeni uređaji vodootporni). Osim toga, uređaji poput Garmin vivoactive čak mogu identificirati manje mainstream aktivnosti poput golfa.
Vrijeme spavanja i kvaliteta sna - svi ne žele nositi tracker aktivnosti u krevet, ali mnogi od tih nosioca imaju ugrađenu tehnologiju praćenja spavanja . Uređaji poput Jawbone UP3, Basis Peak i Activitys su pratili vaše pokrete pomoću senzora i ti su podaci prevedeni u informacije o ponašanju spavanja tijekom određenog razdoblja. Na primjer, ako biste se često probudili usred noći, nosivi uređaj će pratiti razdoblja kada sjedite / promaknite i pratite te vremenske okvire kao budna razdoblja koja se ne računaju u ukupne noći ' vrijeme za spavanje. Ovaj način praćenja spavanja zove se aktigrafija, a iako nije najtočniji način mjerenja Zs (mjerenje moždanih valova je manje prikladan, ali precizniji), to vam može dati uvid u vaše navike.
Broj otkucaja srca - Pogotovo ako ste trkač, možda ćete biti zainteresirani za održavanje tabulatora na brzini otkucaja srca - i odmaračke otkucaje u minuti i brzine kada ste srednji trening. Nisu svi nadzornici aktivnosti uključeni u ovu funkciju, ali nekoliko ih čini , od Samsung Gear Fit 2 do Garmin vivosmart HR. Imajte na umu da ugrađeni brojilo za praćenje brzine otkucaja srca na fitnome traku ne vjeruje da je jednako točno kao i prigušni prigušivači srčanog ritma, pa ako trebate što preciznije moguće mjerenje, preporučujemo da razmotrite tu drugu opciju.
Fitni rezultat - Na uređaju Charge 2 , Fitbit nudi značajku za mjerenje razine fitnessa u usporedbi s drugim ljudima vaše dobi i spola. Ovaj "rezultat kardio fitnesa" mjera je vašeg kardiovaskularnog fitnesa temeljenog na vašem VO2 max (maksimalna količina kisika koje tijelo može koristiti kada radite na svom najvišem intenzitetu), a nalazi se pod odjeljkom brzine otkucaja srca Fitbit aplikacija. Ući ćete u jednu od nekoliko kategorija, od siromašnih do odličnih.
Putevi vježbanja i ritam - Neki nosivi proizvodi - uglavnom sofisticiranije i stoga skupi - uključuju ugrađeni GPS za mapiranje vaših staza, šetnje, joge i druge vrste vježbanja. Ugrađeni GPS također je praktičan za prikazivanje vašeg ritma, udaljenost puta puta u stvarnom vremenu, što znači da je posebno korisno za trenere sportaša za utrku.
Smartwatches
Za razliku od fitness trackera, pametni se gledatelji usredotočuju na dovođenje upozorenja u stilu smartphone-a izravno na zapešće kako biste na prvi pogled mogli vidjeti informacije poput dolaznih tekstova, poziva i e-poruka - pa čak i predstojećih kalendarskih događaja. To ne znači da i oni ne mogu pratiti neke mjerne podatke o aktivnosti. Budući da sam objasnio specifičnosti svakog statusa koji se može pratiti, u nastavku ću brzo proći kroz različite mjerne podatke koji se mogu pratiti putem pametnog pregleda. Kao što ćete vidjeti, ako ste zainteresirani samo za osnovne mjerne podatke o praćenju aktivnosti, pametni časopis mogao bi vrlo dobro privući dvostruku dužnost i eliminirati potrebu za kupnjom zasebnog uređaja kao što je Fitbit.
Koraci - Većina pametnih časopisa uključuje akcelerometar za praćenje osnovnih mjernih podataka o aktivnostima kao što su poduzeti koraci.
Udaljeno je udaljenost - jednako s poduzetim koracima; većina pametnih gledatelja pratit će vašu udaljenost putovanja jer je to relativno standardna mjera aktivnosti koja ne zahtijeva specijalizirani senzor.
Spaljene kalorije - Svi modeli Apple Watcha bilježe potrošnju kalorija i korisnici mogu pregledavati te podatke putem aplikacije Zdravlje. Većina pametnih gledatelja bi trebala moći pratiti ovu statistiku i prikazati je ako imate pravu aplikaciju jer praćenje potrošenih kalorija samo zahtijeva nosivo s akcelerometrom.
Broj otkucaja srca - dostupan na uređajima kao što su Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS lokacija - Dostupno na programima poput Samsung Gear S3, serije Apple Watch 2, Motorola Moto 360 Sport i bezbroj trčanje satova iz marki poput Garmina.
Specijalizirani nosači
Dok će dva prethodna odjeljka biti najzanimljivija ako kupujete višenamjensku odjeću, ako imate novca za rezervaciju ili ste samo znatiželjni o tome što drugo može nositi, ovo je odjeljak za vas. Ti čudniji, specijalizirani uređaji nadilaze standardne metode aktivnosti za rješavanje različitih aspekata zdravlja i wellnessa.
Rizik od šećerne bolesti - Neki dan u ne previše dalekoj budućnosti, mogli bismo vidjeti komercijalno dostupne nosive podloge koje mjere korisničku razinu glukoze. Već sada možete kupiti par čarapa za nadzor temperature iz marke SirenCare. Ovi nosivi proizvodi namijenjeni su sprječavanju šećerne bolestima stopala praćenjem temperature stopala.
Plodnost - Oni koji žele zatrudnjeti pronaći će specijalizirane nosiljke koje se prodaju prema njima. Jedan primjer je Ava, narukvica koja prati plodnost mjerenjem stvari poput temperature kože, disanja i gubitka topline.
Izlaganje suncu - Za one od nas koji su neprestano strašni pri sjećanju na primjenu i / ili ponovno primjenu sunčevih blokada, postoji dosta UV-osjetljivih nosivih predmeta koji vam mogu pomoći da ostanu zaštićeni. Na primjer, lipnja narukvica ima za cilj spriječiti prerano starenje mjerenjem vaše izloženosti štetnim zračenjem, uz prikaz trenutnog UV indeksa u realnom vremenu.
Poanta
Dok većina nas razmišlja o Fitbits i Jawbone uređajima za praćenje korijena i kalorija kad mislimo na nosive, činjenica je da su praćenje aktivnosti i pametni promatranici daleko iznad tih osnovnih statističkih podataka. Bilo da želite oblikovati ili želite pratiti određeni problem vezan uz wellness, vjerojatno imate gadget za vas.