Unatoč tome što nam je majka rekla kao djecu, sjedenje preblizu TV-u ne čini da gubite vašu viziju ili ga pogriješite.
Prema kanadskom udruženju optometrista (CAO), sjedenje preblizu TV-u ne uzrokuje trajno oštećenje vaših očiju. Umjesto toga uzrokuje naprezanje očiju i umor.
Svrha i umor oko očiju mogu biti problem jer to znači da su vam oči umorni, što znači prevrtanje vida. Lijek vam je da odmorite oči i vizija se vraća na normalu.
Pravilno osvjetljenje za gledanje televizije
Dok sjedite preblizu televizoru može uzrokovati naprezanje očiju i umor, gledanje televizije u pogrešnoj rasvjeti može uzrokovati još nepotrebnije naprezanje očiju. CAO preporučuje da gledate TV u dobro osvijetljenoj sobi kako biste spriječili nepotrebni umor na vašim očima.
Osvjetljenje u TV sobi je vrlo važno. Neki ljudi vole svijetlo svijetlo, a drugi vole tamu. CAO predlaže da gledaju televiziju u sobi koja ima uvjete dnevnog svjetla. Pomislila je da je soba previše mračna ili previše svijetla da prisiljava oči da napuste sliku.
CAO također preporučuje da osoba ne bi trebala gledati TV sa sunčanim naočalama.
Osim uklanjanja nijansi, jedno rješenje za smanjenje naprezanja očiju prilikom gledanja televizije je da pozadne osvjetljenje TV-a. Pozadinsko osvjetljenje je kad svijetli iza TV-a. Philips Ambilight TV vjerojatno je najpoznatiji od televizora s pozadinskim osvjetljenjem.
Pravilna udaljenost od TV-a
Jedna linija mišljenja je da osoba može sjediti bliže HDTV-u jer naša oči gledaju na široki zaslon drugačije nego kod gledanja stare analogne televizije. Drugi je da se ništa nije promijenilo. Ne biste trebali sjesti s nosom dodirivati zaslon.
Dakle, koliko biste daleko trebali sjediti s televizora? CAO preporučuje da osoba gleda TV s udaljenosti od pet puta širine TV zaslona.
Najbolji savjet je da koristite malo zdravog razuma i odmaknete se od televizora ako oči počnu povrijediti. Gledajte TV s udaljenosti na kojoj možete udobno čitati tekst na zaslonu bez zatamnjivanja.
Ako gledate televiziju i vaše oči počnu osjećati umor, pomaknite oči od TV-a. Pokušajte ih usredotočiti na nešto daleko za kratko vrijeme. Moj omiljeni primjer toga u akciji je pravilo 20-20-20 CAO-a.
Pravilo 20-20-20 zapravo je namijenjeno gledanju računala, ali se stvarno može primijeniti na bilo koju situaciju u kojoj je naprezanje očiju problem, poput gledanja televizije. Prema CAO-u, "svakih 20 minuta uzeti 20 sekundi pauze i usredotočiti vaše oči na nešto najmanje 20 metara dalje."
Napomena: Ako ste umorni, achy oči nakon što sjedite ispred zaslona računala, možda ćete imati koristi od plavog svjetla .