Uhvatite neke ZZZ-ove pomoću ovih web-alata
Ah, spavaj. Svi mi trebamo oko 7 do 8 sati svake noći, a ipak mnogi od nas to ne dobivaju zahvaljujući radu, školi, obitelji i općem zbrinjavanju - uključujući i internet!
Ako ste netko tko se bori za izvanmrežno priušteno vrijeme noći, možda počnete polako pomaknuti lošu naviku korištenja interneta kao izgovor da ostanete gore posjećujući neke od sljedećih web stranica. To su samo neke zabavne (i iznenađujuće popularne) web stranice koje nude alate koji će vam pomoći da bolje spavate .
Označite ih, pročitajte ih, koristite ih i pogledajte kako poboljšava vaš san. Iako sigurno ne nude kompletno rješenje za sve s ozbiljnijim problemima spavanja, oni su barem korisni za neke od manjih problema vezanih uz spavanje koji ne uvijek mislimo.
Pospano vrijeme
Ne uzimajući dovoljno kvalitetnog spavanja može dovesti do nekih bolnih jutara dok se boriš s pronalaženjem dovoljno snage kako bi se oduprli ponovnom odgodu i opet i ponovo. Sretan za vas, SleepyTi.me je alat koji vam može pomoći da to popravite.
To je samo jednostavan kalkulator koji vas navodi da upišete vrijeme koje trebate probuditi, a zatim ga upotrijebite kako bi vam ponudili predloženo vrijeme koje trebate zaspati. (Ili možete samo pritisnuti gumb "zzz" ako sada planirate odlaziti u krevet.)
Dobit ćete nekoliko predloženih vremena na temelju brojač unazad u ciklusima spavanja od trenutka kada stavite u kalkulator. Dakle, ako se ne želite boriti da se probudite, nastojte uskladiti svoj san s ovim vremenom kako biste ostali na pravom putu s vašim ciklusom spavanja. Više »
Kišno raspoloženje
Bilo da ste kod kuće, na poslu, na školskom kampusu ili možda čak i čekaš u zračnoj luci, drijemeč može vam pomoći da prođe vrijeme i da se osjeća osvježeno kada je vrijeme da se vratite na sve što trebate učiniti. Rainy Mood je sjajna web stranica koja ima oznaku za neku umirujuću glazbu koju možete besplatno slušati s nekim slušalicama.
Kao što ste mogli nagađati, ova je web stranica jednostavna koja igra konstantan tok kiše i olujnih zvukova. Na dnu se nalazi i veza s oznakom "Danas glazba" koja se mijenja iz dana u dan i daje vam opciju za reprodukciju predloženog YouTube glazbenog videozapisa pomiješanog sa zvučnim signalom. Više »
Brain.fm
Poput Rainy Mood, Brain.fm je još jedan zvučni efekt / glazbeni servis namijenjen ljudima koji su ozbiljniji u korištenju zvukova kako bi im pomogli spavati. Zapravo, pjesme uključene u Brain.fm su znanstveno testirane i dokazane da poboljšavaju san. Kada odaberete stazu za spavanje, možete odabrati jedan za kratki dječak ili punih osam sati sna.
Brain.fm je vrhunska usluga, ali ćete morati isprobati nekoliko pjesama besplatno prije nego što odlučite platiti za neograničenu upotrebu. Uz poboljšanje spavanja, ona također ima pjesme koje pomažu u poboljšanju fokusa i opuštanja. Više »
Fluks
Zaslon vašeg računala i zaslona mobilnog uređaja može automatski prilagoditi njegovu svjetlinu prema tome koliko je svjetla u sobi, ali F.lux je alat koji poboljšava taj efekt. To zapravo oponaša svjetlost prema dobu dana, automatski mijenja boju kad sunce postavi tako da izgleda više poput unutarnje rasvjete.
Zašto je to korisno? Pa, plava svjetlost koja se emitira s ekrana ima tendenciju nereda s vašim satom tijela, zbog čega je F.lux tako zgodan. Kada je noć izložen plavoj svjetlosti, to može izigrati vaše tijelo u razmišljanju da je dan, stvarajući odgovor koji vas u osnovi čuva budnim. F.lux tinte zaslone na toplom nijansu, tako da svjetlost koju ste izloženi noću ne utječe na vaš sat tijela koliko. Više »
Kalkulator kofeina
Jeste li ljubitelj kofeina? Svatko zna da je kofein stimulans koji može negativno utjecati na san, a kalkulator Caffeine Informer je mali alat koji vam samo može dati dobru predodžbu o tome gdje skicirati granicu određenih napitaka koji sadrže kofein.
Samo pokupite piće, unesite svoju težinu i pogledajte što kalkulator preporučuje kao najveći dnevni unos. I za zabavu, kalkulator čak uključuje samo koliko vas može ubiti (kao da ste ikad mogli naći u vama da konzumirate takav smiješni iznos).
Web stranica je za zabavne svrhe, ali i dalje možete koristiti dnevni maksimalni maksimum kao lik s loptom. Imajte na umu da kofein može utjecati na vas tijekom otprilike 5 do 6 sati nakon konzumiranja, tako da sebi osigurajte odgovarajući vremenski raspored ovisno o tome kada planirate pretvoriti se u noć. Više »