Koliko kalorija možeš sagorjeti s Zumba Exhilarate?
Usporedi cijene
Zumba Exhilarate 7-DVD set za vježbanje vam daje 350 minuta plesnih rutine koje pomažu srcu da biste dodali svoj režim vježbanja. Ovaj set Zumba vježbanja nije poput prethodnih DVD-a koji se usredotočuju samo na latinski ples. Ono što dobivate umjesto toga je mješavina glazbenih okusa, na kojoj se plesate na sve, od hip hop do ljuljačke. Ako želite ući u jedan od najboljih treninga za žene, saznajte više u ovom cjelovitom pregledu Zumba Exhilarate 7-DVD seta vježbanja.
Web mjesto proizvođača
Zumba.com
Što je u kutiji
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD:
- 1. Korak po korak
- 2. Aktivirajte
- 3. Rush
- 4. Osjetiti
- 5. Ripped
- 6. Miješati
- 7. Koncert za fitness
- Zumba Exhilarate Vodič kroz programe
- 2 One-Pound Toning Sticks
Prosci Zumba Exhilarate DVD-a
- Izvrstan je način da isprobate Zumbu bez osobnog dolaska u Zumba klasu
- Ples s verbalnim cueingom ili bez
- DVD-ovi nude dovoljno raznolikosti kako bi zadržali vaš interes
- Dovoljno je jednostavno za početnike, ali izazov za one koji često vježbaju
- Nema grešaka u koreografiji (na primjer, plesačica koja se ne može sinkronizirati s ostatkom grupe), za razliku od nekih DVD-a za vježbanje
Nedostaci od Zumba Exhilarate DVD-a
- Blještava svjetla i približne pokrete ponekad vam ostavljaju visi kada zaista trebate vidjeti plesni potez kojim izvode.
- DVD držač ima tanke pjene za pjenu koja ne drže Zumba Exhilarate DVD na svom mjestu.
- Neki plesni potezi zahtijevaju puno podnih prostora koji će biti lukav za ljude koji rade na Zumba vježbama u manjoj sobi.
- Tonizirajući štapići su previše lagani i oni vas pokušavaju nagovoriti na skuplje utege tijekom vježbanja.
- Vježbe imaju grafiku koja vam govori da idete na web stranicu za kupnju Zumba odjeće koja je neugodno i zbunjujuće.
Praćenje kalorija spaljene korištenjem Zumba Exhilarate DVD-a
Pregled svakog DVD-a koji se nalazi u Zumba Exhilarate 7-DVD setu vježbi sadrži kalorije koje sam spalio. Calorie counts su dobiveni pomoću Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor tijekom svakog vježbanja. Vaši će se kalorijski brojevi razlikovati ovisno o intenzitetu vježbanja, visine, težine i razine fitnessa, tako da ovdje prikazane kalorije prikazane samo treba koristiti kao opći vodič.
Da bi se usporedile sagorjene kalorije, mjerili su se i jedan sat vježbanja i bilježili broj kalorija:
Zumba klasa u teretani
Zapaljenje kalorija: 489
Kickboxing
Spaljene kalorije: 597
Korak aerobika
Spaljene kalorije: 498
Spin klasa
Spaljene kalorije: 643
eliptičan
Spaljene kalorije: 658
pilates
Spaljene kalorije: 268
Ergometar
Spaljene kalorije: 670
Zumba uzbudljiv DVD pregled
DVD korak po korak
Duljina: 55 minuta
Spaljene kalorije: 598
Bit ćete željni započeti kada dođe vaš Zumba Exhilarate DVD i ovaj DVD razbija poteze koje ćete koristiti za merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbiju i trbušni ples. Za razliku od prethodnih verzija Zumba, Exhilarate ima ugrađenu značajku koja vam omogućuje da vidite instruktorske poteze s prednje i stražnje strane. Upotrebljavajte DVD daljinski upravljač za prebacivanje s prednjeg na stražnji način rada.
Iako se korak po korak osjeća spor, spalit ćete tona kalorija u 55 minuta. Moja brzina otkucaja srca bila je gore i dolje, gore i dolje tijekom treninga. Nastavio sam hodati na mjestu kako bih održao povišen broj otkucaja srca umjesto da stojim između instruktora koji su objasnili poteze i zapravo ih pokazali. Žalba Step-by-Stepa brzo je istekla jer sam željela kontinuirani trening koji nije uključivao pokretanje zaustavljanja i pokretanja koje ovaj DVD radi.
To je izvrstan DVD za predstavljanje Zumbi. Pa ipak, puno poteza koje ste prikazani upotrebljava se samo u aktivirajućem DVD-u.
Aktivirajte DVD
Duljina: 40 minuta
Spaljene kalorije: 390
Aktiviraj je još jedan dobar starter DVD. Pomaci vam mogu pomoći u napredovanju prema brzim DVD-ima poput Exhilarate, Mix i Fitness Concert.
Instruktori Gina Grant i Tanya Beardsley, koji vas poučavaju o potezima u DVD-u Zumba Step-by-Step, također vas vode u aktiviranju. Ovo je zabavna vježba koja nije tako intenzivna kao i neki od ostalih DVD-ova u setu, ali ćete i dalje gorjeti puno kalorija za 40 minuta. Merengue, tropipop, sjekira, samba pop, salsa, latinski pop, hip hop, trbušni ples i cumbia samo su neki od tipova plesova koje ćete izvoditi.
Zumba Rush DVD
Duljina: 20 minuta
Spaljene kalorije: 267
Iako je samo 20 minuta, Rush je izazovna vježba Zumba. Brzo se zagrijavate i do kraja videa, jednako ste umorni kao i vi kada vježbate na DVD koji traje jedan sat.
Instruktori Kass Martin i Loretta Bates su toliko zabavni za vježbanje s tim da ćete poželjeti da su bili na više DVD-a. Putuju vas kroz mnoge stilove glazbe u 20 minuta, uključujući techno, Charleston, flamenco, rumbiju, calypso, merengue i sambu.
Zumba Exhilarate DVD
Duljina: 60 minuta
Spaljene kalorije: 649
Uživajte će puno vremena u DVD playeru. Iskoristite pod, radite visokim intenzitetom i znojite se kako lete dok plesate na fuge, merengue, reggaeton, salsa, cumbiju, tango, ljuljanje i još mnogo toga.
Kemija između Zumba kreatora Beto Perez i instruktora Melissa Chiz je električna. Njihov ubojica kormilar vas motivira da se digne s kauča previše.
Tijekom vježbanja, njihova energija, pa čak i osmijeh, nastavljaju se krećući se i zabavljali uz njih. Zato je uzbudljivi moj omiljeni DVD od sedam koji su uključeni u set.
Ripped DVD
Duljina: 60 minuta
Spaljene kalorije: 601
Ovo je jedini DVD koji koristi Zumba Toning Sticks. Koriste se samo u prvih 30 minuta Zumba Toning dijela ovog DVD-a.
Beto Perez i Jani Roberts koriste teže štapiće od 2,5 funti, koje vam kažu da idete na web stranicu da biste kupili prije nego što počnete s radom. Pamela Socorro koristi štapiće od jedne funte. Neki od plesača Zumbe u pozadini koriste teže Toning Sticks, a neki koriste i upaljače.
Osjećate se kao da gledate kul djecu s njihovim ljubičastim težim utezima dok stojite tamo s vašim šarenim tikvicama. Odmah sam se osjećao kao da sam želio teže težine, ali to bi bilo još $ 25 za vilicu.
Svaka od jedne funte, štapovi za toniranje koji su uključeni u kutiju su previše lagani. Čak i ako tek počnete s programom fitness, neće dugo prije nego što prerastite te utege. Ali budući da ih koristite samo 30 minuta od 350 minuta vježbanja u cijelom setu, lako je držati štapiće od jednog funta i novac.
Napravljaju šum tipa štapića kad ih drmete. Ali, budući da ne rade mnogo za moj trening, dadoh ih četverogodišnjaku. On ih voli puno više nego ja.
Ripped je zanimljiv DVD jer se ne osjećate kao da se toliko trudite. No kalorijski brojač ne laže. Sat tog DVD-a i ja spalio sam više od 600 kalorija.
Za Sentao dio vježbanja, trebat će vam stolica. Plesat ćete oko stolice i sjediti u njemu za dio treninga. Bit ćete gore i dolje, što je lijep način da promijenite svoje vježbanje.
Neki od glazbenih stilova s kojima ćete plesati u Zumba Rippedu su latinski disco, merengue, cumbia, salsa, conga i swing.
Zumba Mix DVD
Duljina: 55 minuta
Spaljene kalorije: 520
Mješavina traje blisku sekundu iza Exhilarate kao moj omiljeni DVD u ovom setu. Ova zbirka glazbe širom svijeta plesala vas je kroz mnoge zemlje.
To je obmanjujući DVD koji vas tjera na razmišljanje: "Oh, ova pjesma neće mi dati puno posla jer je prespora." Odjednom, radite tako teško da žalite tu misao.
Zumba kreator Beto Perez ili instruktor Tanya Beardsley plešu s gostom čiji su korijeni autentični. Vježba s pravim flamenco plesačem i trbušnim plesačem, na primjer. Bollywood fuzija, hip-hop, sino, fuzija i afrička samo su neki od ostalih glazbenih stilova kojima ćete plesati u Mixu.
Zumba Fitness Concert DVD
Duljina: 60 minuta
Spaljene kalorije: 626
Stotine Zumba entuzijasta okupljaju se za veliku plesnu zabavu u fitness koncertu. To je lijepo proizvedena živa verzija Zumba vježbanja.
Koreografija je ista kao i Exhilarate DVD, ali ga čak i ne shvaćate jer je to tako sjajna produkcija. Beto Perez zauzima pozornicu s drugim Zumba profesionalcima na 360 stupnjeva.
Publika sudjeluje i njihov entuzijazam je zarazan. Osjećate se kao da ste dio akcije.
Fitness Concert DVD je dobar način razbiti vašu vježbu rutinu. Umjesto promatranja instruktora gledati na fotoaparat kako bi vas vodili kroz vaše vježbanje, postajete jedno u vrlo energičnoj gužvi.
Zumba Exhilarate Vodič kroz programe
Programski vodič je priručnik od 49 stranica koji je uključen u Zumba Exhilarate 7-DVD program vježbanja. Sadrži savjete za osposobljavanje, tjedni planer vježbanja, primjeri protezanja, 10-dnevni program za ubrzani gubitak masnoća s receptima i još mnogo toga.
Usporedi cijene
Odricanje od odgovornosti - Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience DVD Set kupljen je za pregled od online trgovca. Ukupni troškovi s isporukom iznosili su 98,94 dolara.