01 od 06
Dobivanje inspiracije
Stajanje stane zahtijeva snagu, predanost i ohrabrenje. To je također lakše reći da je učinjeno. Jedan alat koji možete upotrebljavati da biste ostali motivirani jest aplikacija koja prati vaš napredak i pomaže vam u pronalaženju novih vježbi, bez obzira koristite li svoj smartphone kao tracker ili namjenski uređaj poput Fitbita ili pametnog gledanja poput Moto 360 . Dostupne su besplatne i niske cijene aplikacija koje mogu pratiti trčanje, vožnju biciklom i druge aktivnosti i pomoći vam u ostvarivanju osobnih dobitaka. Ovdje je asortiman aplikacija za fitness koje volim koristiti i nekoliko koje sam uzbuđen da isprobate.
02 od 06
Postizanje ciljeva vaših koraka
Imam Fitbit Flex već nekoliko godina pa redovito koristim Fitbit aplikaciju. Iako je prvenstveno način praćenja mojih koraka, upotrebljavao sam i za bilježenje drugih aktivnosti, poput biciklizma. Međutim, to zahtijeva praćenje aktivnosti u drugoj aplikaciji, a zatim ga ručno prijavljuje nakon činjenice. Ako nosite Fitbite u krevet, također možete pratiti svoj san, a najnovije softversko ažuriranje znači da ga ne morate prebaciti na način mirovanja prije no što se klimneš. Također ga možete koristiti kao budilicu ; ujutro će lagano vibrirati, zgodnu alternativu uzbunjujućem alarmu. Ono što bih stvarno volio, je sposobnost Fitbita da automatski prati vježbu osim hodanja i trčanja, što ga čini jednomobuzdanom trgovinom.
03 od 06
Pratite vožnju biciklom i druge aktivnosti
Kad idem biciklizam, koristim Endomondo kako bih pratio moju brzinu, udaljenost i trajanje. Sviđa mi se to što pokazuje moju prosječnu brzinu i najveću brzinu. Živjeti u brežuljkastom prostoru znači zabavni nizbrdo i neke uzbudljive uspone. Moja jedina pritužba s ovom aplikacijom jest da morate zapamtiti da je zaustavite kada se odmoriš, inače prosječna brzina neće biti precizna, niti će duljina vaše vožnje. Bilo bi lijepo da se Endomondo može zaustaviti nakon što osjeti da se niste preselili za nekoliko minuta. Inače, to je sjajan način da biste dobili snimku vašeg treninga. Također možete koristiti Endomondo za praćenje trčanja, penjanja, joge, plesa i mnogih drugih aktivnosti. Endomondo Premium (2,50 USD mjesečno i više) se oslobađa oglasa i dodaje osobne planove obuke, više statističkih podataka, vremenskih informacija i još mnogo toga.
04 od 06
Googleov fitness alat
Aplikacija Google Fit može automatski pratiti trčanje, hodanje i vožnju biciklom, a možete ručno prijaviti više od 120 drugih aktivnosti. Planiram koristiti Google Fit na sljedećoj vožnji biciklom. Možete ga povezati i s drugim aplikacijama, kao što su Endomondo, Karta Moja vožnja, Spavanje moje Android i druge praćenje, da biste dobili punu sliku. Google Fit dostupan je na smartwatchovima za Android Wear, kao i na pametnim telefonima i tabletima. Isto tako, možete vidjeti svoje statistike izravno na pregledniku vašeg računala, što je prikladno.
05 od 06
Hardverska i softverska rješenja
Runtastic nudi brojne aplikacije i opremu za praćenje vaših vježbi i pomoći vam u ispunjavanju vaših ciljeva. Unatoč imenu, aplikacije nisu ograničene na prikazivanje; možete pratiti biciklizam (brdski i biciklistički put) i specifične vježbe, kao što su pull-up, push-up i sit-up. Tu su i aplikacije za praćenje spavanja i prehranu. Runtastic također nudi sportske satove, fitness trackere, monitore srca i ljestvicu koja mjeri ne samo masu već i postotak tjelesne masti, mišićnu masu, BMI i još mnogo toga.
06 od 06
Za novorođenče
Ako niste entuzijasti, program Couch to 5K jedan je od načina da započnete. Ideja je da započnete s malim radom i radite do 5 kilometara (5 km) nakon dvije mjeseca. Program je usmjeren prema ljudima koji su ili zastrašeni dugom vožnjom ili su već pokušali i propali. To je razumni pristup koji ne zahtijeva veliku predanost vremenu. Možete koristiti web stranicu Couch na 5K da biste pratili svoj napredak besplatno ili preuzeli mobilnu aplikaciju za 2,99 USD. Aplikacija pratiocima može vam pomoći da radite prema 10K ako se zaista zaljubite u trčanje.